sport si miscare – Blog de discuții Loftrek

De ce ne dorim parcuri de fitness?

Tendințele de popularitate ale parcurilor fitness par să se intensifice de la an la an. Atât tinerii cât și cei mai puțin tineri conștientizează nevoia adoptării unui stil de viață sănătos și caută metode de aderare la acesta.

Parcurile și spațiile publice încep să se adapteze acestor tendințe, amenajând secțiuni destinate mișcării și sportului în aer liber. Zonele fitness încep să devină tot mai multe, interesul pentru fitnessul în aer liber fiind din ce în ce mai mare.

Orașe precum Alba Iulia, Blaj, Brașov sau București se pot lauda cu parcuri fitness noi și moderne, iar cererea pentru astfel de amenajări este în creștere. Motivul principal pentru amenajarea unor astfel de spații este unul dovedit: creșterea calității vieții.

De ce parcuri de fitness?

Cei mai mulți dintre noi petrecem foarte mult timp în interior prin muncă, dormit, activități diverse. Nevoia de recreere în aer liber este una din ce în ce mai acută, mai ales că ne poate oferi atât de multe beneficii. O mare parte dintre noi nu avem timpul sau banii necesari să mergem la o sală de sport. Este complicat cu traficul, cu orarul, cu programul nostru zilnic. Un traseu fitness în apropiere simplifică consistent aceste impedimente, crescând simultan și pofta de mișcare în aer liber.

Iată câteva beneficii ale fitnessului în aer liber:

Îmbunătățește starea fizică și mentală
Previne îmbolnăvirile
Îmbunătățește adaptabilitatea la mișcarea fizică regulată
Revitalizează și accentuează gândirea pozitivă
Scade tensiunea și depresia
Crește energia și starea de bine
Crește rezistența
Organismul asimilează vitamina D, prin expunerea la soare

Este foarte important să ne gândim la toate vârstele când planificăm amenajarea unui spațiu fitness.

Acesta trebuie conceput astfel încât să ofere posibilități de recreere și petrecere a timpului liber pentru toți membrii familiei, încurajându-i să petreacă timp împreună, accentuând sentimentul de apartenență și conectare al familiei.

Ce pot oferi parcurile de fitness?

Aparatele de fitness sunt concepute să poată fi utilizate de diverse tipuri de persoane, nu doar de cele cu abilități avansate de fitness. Unul dintre avantajele acestor parcuri fitness este că pot fi folosite de întreaga comunitate, atât ca baze de antrenament cât și ca locuri de socializare între membrii comunității.

Noua generație de aparate fitness se remarcă prin eficiență și accesibilitate. Lucrarea musculaturii șoldurilor și taliei, a mușchilor spatelui, abdomenului și brațelor, precum și suplimentarea aportului de oxigen în mușchi, ajută la crearea și menținerea unei condiții fizice de excepție, contribuind cu succes la lupta împotriva obezității.

Pe scurt, facem mișcare și socializăm cu vecinii, prietenii, cunoscuții. Parcurile sunt tot timpul deschise, nu platești nicio taxă de intrare, poți să vii la sport oricând și-ți poți adapta programul cum dorești, nefiind condiționat de un orar de funcționare.

Mereu vor exista modalități noi de petrecere a timpului în aer liber. Ceea ce contează este să nu amânați găsirea unei metode de a face mișcare în aer liber, pentru a profita din plin de nenumăratele avantaje pe care le oferă un stil de viață sănătos.

Cum să prevenim obezitatea prin educație fizică distractivă

Acum trei ani, România ocupa un îngrijorător loc 3 în Europa în ce privește obezitatea infantilă. La sfârșitul anului 2014, Centrul de calcul și statistică sanitară din cadrul Ministerului Sănătății Publice arăta că aproximativ 40% dintre copii sunt supraponderali, iar creșterile ponderale din rândul copiilor sub 5 ani s-au mărit cu 18% în ultimii 10 ani.

Anual se cheltuie sume importante din bugetele naționale pentru tratarea bolilor asociate cu obezitatea.

“Progresele înregistrate în combaterea obezităţii infantile au fost lente si neregulate” afirmă Peter Gluckman, copreşedinte al Comisiei asupra eradicării obezităţii infantile din cadrul OMS (Organizatia Mondiala a Sanatatii) (adevarul.ro)

Printre cauzele principale se numară sedentarismul, alimentația, cauzele de natură genetică și un program de viață incorect.

Într-o eră a obezității, unde copiii petrec ore în șir așezați în bănci la cursuri și apoi acasă în fața diferitelor device-uri, se impune luarea unor măsuri elementare care privesc dezvoltarea sănătoasă a preșcolarilor și școlarilor, care devin din ce în ce mai sedentari.

Faptul că educația fizică nu mai este o prioritate în școli nu este o noutate. Concentrarea în majoritatea școlilor se face pe materiile și testele standardizate, minimizând importanța covârșitoare a educației fizice, mai ales în învățământul preșcolar.

Atenție însă: Copiii sedentari sunt predispuși la boli de inimă, dureri de cap, dureri musculare și tulburări de somn, au probleme de atenție și concentrare, sunt irascibili și apatici.

Rolul școlilor în procesul de educare și dezvoltare este unul esențial, care nu poate discrimina mișcarea fizică în favoarea diferitelor activități intelectuale, deoarece este nevoie de toate elementele necesare pentru a forma, a educa și a crește copii sănătoși.

Multe din școlile noastre au nevoie de dotari sau dotari mult mai bune pentru educația fizică, readucând mișcarea cel puțin la același nivel cu celelalte materii.

Cum putem face asta? Făcând din curțile pe care acestea le au, mini baze sportive, prin utilarea acestora cu echipamente de sport : cataratori, trasee sportive sau trambuline.

De multe ori bugetele alocate de autorități sunt mici și pentru că nu există cereri în acest sens. Dacă vi se pare important acest lucru pentru copiii voștri, discutați cu ceilalți părinți și aduceți acest aspect în atenția dirigintelui și a conducerii școlii. Dacă vi se spune că nu există buget, continuați efortul vostru adunând cât mai multe semnături și depunând o cerere către primaria de care aparține școala voastră.

Concluzia care se desprinde este de departe una îndreptățită: îmbunătățirea infrastructurii sportive in scoli si improspatarea echipamentelor de sport pentru activitatile de exterior este mai mult decât necesară pentru desfășurarea educației fizice în condiții normale.

Rețineți însă că depinde la fel de mult și de implicarea voastră, de cât de multă importanță i se acordă de către școală și de către copiii voștri.

O școală care va avea o bază sportivă în aer liber, oricât de mică, va atrage cu siguranță micuții spre mișcare și sport, contribuind substanțial la scăderea sedentarismului și implicit la prevenirea obezității infantile.

Refacerea infrastructurii sportive din parcuri devine o prioritate?

Calisthenics1 — Calisthenics – forma fizica perfecta

Salutăm propunerea Ministerului Tineretului și Sportului de a avea printre obiectivele principale promovarea și susținerea sportului de masă, alături de amenajarea unor sectoare pentru sport în toate parcurile din România.

Beneficiul extraordinar de a face mișcare spontan, atunci când dorești și îți permite timpul, fără a plăti abonamente și fără programare, precum și avantajul de a socializa alături de prieteni sau de echipă, în aer liber, va încuraja cetățenii să adopte un stil de viață sănătos.

Promovarea acestui stil de viață a devenit o prioritate națională, în urma statisticilor descurajante care privesc obezitatea și sedentarismul pe fondul lipsei de mișcare, cu care se confruntă aproape toate țările lumii, în special în rândul copiilor și tineretului.

Legat de amenajarea acestor sectoare pentru sport în parcurile publice, acestea pot fi realizate cu costuri minime dacă se optează pentru mini baze sportive sau fitness, cu echipamente rezistente și ușor de folosit.

Un “curent” care se bucură de mare succes în țările europene dar și peste ocean, este Calisthenics. Încă timid în România, dar cu mare impact la adolescenți și tineri, acest tip de mișcare combină fitnessul muscular cu cel cardiovascular, oferind în plus tipuri de exerciții destinate creșterii flexibilității, folosind greutatea corpului. Acestora li se alătură și îmbunătățirea abilităților psihomotorii, cum sunt echilibrul, agilitatea și coordonarea.

Calisthenics2 — Echilibru și mobilitate în aer liber

Comunitățile, organizațiile și grupurile existente în țara noastră, care au ca obiectiv principal practicarea calithenics-ului sunt încă în număr mic, dar interesul pentru acest gen de mișcare în spațiul public este în creștere datorită nenumăratelor sale beneficii, care combină mișcarea în aer liber cu sportul, dar și a faptului că este un sport de masă.

Unii o numesc “cea mai adevărată metodă de antrenament”, alții îi spun “mod de viață miraculos”, voi ce părere aveți? V-ar plăcea în parcul vostru o bază calisthenics?

Antrenează-ți copilul spre performanță! Alege mișcarea!

Cei mai mulți dintre copii, au o energie debordantă. Unii și-o consumă mai mult, alții mai puțin. Se știe că un copil activ este un copil sănătos. Pentru o dezvoltare completă, copii au nevoie de coordonare motrică, iar aceasta se obține doar în urma unor anumite tipuri de activitați.

miscarea - cum o facem captivanta? — Mișcarea – cum o facem captivanta?

Ce este coordonarea motrică? Este o sumă de capacitați cu care poți realiza o serie complexă de mișcări care necesită ritm, încordarea mușchilor, diferite posturi și echilibru. Cum poți stimula copilul să-și dezvolte echilibrul și coordonarea? Prin joacă, firește.

Unii copii întâmpină probleme legate de motricitate, atât de cea fină cât și în general. Datorită lipsei de exercițiu, pot să apară probleme la scris, lucru manual sau diferite activitați practice. Ca sa fi sigur ca îl ajuți pe copil să-și dezvolte coordonarea și echilibrul, ar trebui să-i propui cât mai multe jocuri de mișcare, care să implice o gamă extinsă de activități: salturi, sărituri, deplasarea într-o anumită direcție conform unor trasee, ocolirea unor obstacole și alternarea unor mișcări de deplasare (mers, alergat, sărit).

Manifestarea coordonării este condiționată de câțiva factori determinanți, printre ei numărându-se gândirea rapidă și creativă. Un copil va deveni ager și va realiza concomitent mai multe acte motrice, pe măsură ce-și dezvoltă deprinderile și priceperile de acest tip.

Se poate educa coordonarea și echilibrul? Cu siguranța da. Finețea și precizia activitații organelor de simț contribuie alături de inteligența motrică la manifestarea coordonării și echilibrului.

Concret, vă prezentăm câteva echipamente destinate acestui tip de activitați deosebit de importante, pentru toate categoriile de vârstă, care ar trebui să existe în orice parc de joacă:

Safari Park

Este un traseu pe cât de distractiv pe atât de util, conceput să însumeze toate grupele de exerciții necesare echilibrului și coordonării. Poduri mobile cu diferite niveluri de dificultate la traversare, bârne rotative sau pe arcuri, banda elastică, obstacole de diferite forme, precum și elemente “pas cu pas”, compun un traseu bine structurat, asigurând un numar corespunzator de repetari, care să asigure asimilarea conținutului și formei exercițiului. Ajută încadrarea copilului în timpul de parcurgere al traseului și obișnuirea acestuia cu ideea execuției în viteză din ce în ce mai mare, până la obținerea unui ritm optim. De asemenea obișnuirea cu o varietate mare de situații atât previzibile cât și imprevizibile care trebuie rezolvate prin diverse modalitați, sporește eficiența și calitațile acestui tip de traseu. Din punct de vedere tehnic, toate aparatele traseului Safari Park sunt dotate cu saboți de sprijin pentru stâlpi, având elementele din lemn rindeluite, despicate și tratate, sporind durabilitatea și rezistența.

Traseul Wittmund

Destinat stimulării capacităților de mișcare și coordonare dar și a echilibrului static și dinamic. Este adaptat și la nevoile persoanelor cu tulburări de dezvoltare, având la fiecare element component posibilitați de părăsire ale traseului. Platformele și podurile mobile de diferite niveluri de dificultate precum și podul fix sau banda elastică fac din acest traseu unul abordabil de către toate categoriile de vârstă. Acest traseu există și în varianta de poduri, dispuse circular, pentru cei mai familiarizați cu această categorie de exerciții.

Aparatele de balansat Fun-Run

Acest traseu promovează menținerea echilibrului îndemnând la activități sportive prin joacă. Se poate opta pentru două variante de traseu, Favorit sau Photo, ambele fiind amuzante și provocatoare. În componența lor intră poduri mobile sau de bârne, cilindri învârtitori, poduri cu frânghii, bârne sau bușteni de echilibru. Obiectivele operaționale ale acestor trasee sunt cunoașterea metodelor de educare și evaluare ale coordonării și formele de manifestare ale acesteia, totul printr-o joacă provocatoare și relaxantă.

Copiii năzdrăvani au nevoie să-și consume energia în mod plăcut și eficient. Coordonarea și îndemânarea sunt calități motrice cu o aplicativitate largă, atât în activitățile zilnice cât și în cele sportive. Sunt calități predominant native, dar perfectabile. Acționându-se asupra lor selectiv și timpuriu, vom avea copii cu calitați motrice complexe, sănătoși și plini de viață.

Pregatire fizica impecabila – Trasee si baze fitness 4FCircle

Inca dinaintea Primului Razboi Mondial, armata si jandarmeria au fost piese de baza in angrenajul militar, in toate teatrele de operatiuni si in toate situatiile cand prezenta lor a fost necesara. Alaturi de ei, politia si pompierii, au de asemenea un rol de o importanta covarsitoare in aparatul de stat, iar academiile care sunt responsabile de pregatirea acestor cadre nu au deloc o misiune usoara, avand in vedere standardele la care trebuie pregatit personalul activ al acestor categorii de institutii. Conditia lor fizica este un element esential si obligatoriu dat fiind tipul de munca pe care il desfasoara, dar si durata acestuia, ele impunand o pregatire fizica impecabila. Pentru a facilita acest lucru, este nevoie de baze sportive de antrenament speciale, care sa insumeze prin componenta si diversitate, toate elementele necesare unei pregatiri fizice optime, recomandata acestor categorii. Programele concepute pentru acest gen de antrenamente la nivel profesional, sunt recomandate de catre institutii de medicina sportiva sau scoli sportive, special pentru o performanta fizica si psihica superioara.

Trasee si baze fitness 4FCircle 2 — Trasee si baze fitness 4FCircle2

Oferta Loftrek pentru bazele de antrenament ale acestor institutii este una pe cat de eficienta pe atat de practica, compusa din trasee si baze fitness 4F Circle, cu o structura compatibila unei pregatiri fizice la nivel superior, asa numitul “military fitness”. Armata Britanica are implementate mai multe grupe de programe de fitness dar si circuite fitness care implica dezvoltarea si dobandirea de abilitati specifice, de lucru in echipa si dezvoltarea spiritului de solidaritate si parteneriat, puse in practica cu eficienta si rentabilitate. In ultima vreme, datorita efectelor deosebit de benefice asupra randamentului si starii fizice si psihice dobandite de catre utilizatorii acestor baze de antrenament, optarea pentru acest gen de amenajari baze fitness este in continua crestere. Profilul de exigenta ridicat al interventiilor pe care sunt nevoite sa le execute aceste categorii, impun o conditie fizica perfecta alaturi de o detasare psihica totala.

Coordonarea, forta, echilibrul, concentrarea, tehnica si rezistenta, precum si combinatia intre aceste calitati in exercitii complexe, trebuie sa rezulte din alcatuirea traseelor de fitness, dar si din modulele dedicate mai multor sectiuni. Primul modulul, destinat mobilitatii, simplifica exercitiile de incalzire cu statii de intindere, modulul al doilea este dedicat coordonarii si contine piste de balans, franghii, piste cu pedale si platforme plutitoare, toate concepute sa puna accent pe exercitiile care dezvolta coordonarea. Modulul al treilea se axeaza pe forta, care este de asemenea foarte importanta, aparatele componente ale acestui modul fiind statii de genuflexiuni, statii de flotari sau de tractiuni, extensii spate sau combinatii intre abdomene si ridicare picioare. Al patrulea modul pune accentul pe relaxare si regenerare, fiind compus din balansoare, leagane pat, leagane Swing, ansambluri de sezut si grupuri de mese de joaca, mese de sah sau piste de boccia.

Armata Federala din Munchen se pregateste si se antreneaza pe aceste tipuri de trasee si module, efectuand alaturi de scoala sportiva Warendorf, antrenamente complexe, la doisprezece aparate diferite, insumand toate compartimentele necesare unei pregatiri fizice impecabile. Grupurile tinta pentru acest tip de aparate fitness profesionale nu sunt doar armata, pompierii, jandarmeria sau politia ci si scolile sau asociatiile sportive, echipele de fotbal, handball, baschet, sau orice alte sporturi de performanta, ele putand fi combinate sau adaptate in functie de exercitiile fizice specifice fiecarui grup.

Cum scapam de sedentarism – Conceptul celor 4F

Nevoia de miscare este atributul oamenilor inteligenti, care constientizeaza ca a trai sanatos nu este o optiune, ci o necesitate a celor care doresc sa duca o viata de calitate, departe de sedentarism si de toate problemele si bolile pe care acesta le provoaca.

Intr-o societate megagrabita, conceptul celor 4F, propus de Loftrek, (Fit / Free / Fun / Function sau In forma / In aer liber/ Amuzant / Benefic), promoveaza o alternativa reala la miscare, combinand cunostintele stiintifice cu antrenamentul fizic.

Fara taxe sau programe de functionare, parcurile fitness cu echipamentele 4FCIRCLE, sunt mereu deschise si disponibile, transformandu-va iesirile in aer liber in programe sportive placute si relaxante. Acest concept inovator are o multime de beneficii integrandu-se optim in orice spatii publice amenajate, cum ar fi parcurile, institutiile de invatamant, bazele sportive sau de tratament. Obţinerea unei mobilităţi mai bune, a unei coordonări locomotorii mai bune, creşterea rezistenţei fizice şi îmbunătăţirea confortului psihic, sunt doar cateva dintre rezultatele obtinute de utilizatorii aparatelor fitness 4FCIRCLE. Oricine poate folosi aceste aparate, indiferent de varsta, conditie fizica sau rezistenta, fapt ce le recomanda pentru orice loc public in care se doreste miscarea sanatoasa in aer liber. Gama cuprinde aparate atent combinate pentru dezvoltarea pe grupe: coordonare, forta, mobilitate, dar si traseele fitness pentru antrenamente combinate.

Nu amanati, alegeti sa fiti sanatosi, pozitivi si intr-o forma maxima! Stati departe de sedentarism, utilizand parcurile de fitness in aer liber ori de cate ori doriti sa va simtiti perfect.

Salinoterapie – joaca si tratament

Am auzit cu totii de beneficiile salinelor si de rolul important pe care acestea il au in tratamentul bolilor respiratorii si in cresterea imunitatii. Cei care au copii cu astfel de probleme reusesc cu greu sa-i convinga pe micuti sa ramana mai multa vreme in subteran, lucru esential pentru ca tratamentul sa fie eficient, deoarece rabdarea copiilor este deseori prea putina. Tratamentele de lunga durata, atat de benefice copiilor cu afectiuni respiratorii sau cu imunitate scazuta precum si timpul acordat acestora, vor fi acceptate cu usurinta de catre cei mici daca vor avea la dispozitie locuri de joaca captivante si amuzante in interiorul salinelor.

Solutia adoptata de saline pentru a reusi sa-i atraga pe micuti la salinoterapie, este cea a locurilor de joaca special amenajate, unde copiii pot sa se joace relaxati, sa socializeze cu alti copii si sa se trateze in acelasi timp. Locurile de joaca pentru saline pot avea configuratii dintre cele mai diverse, ca orice alt loc de joaca, insa datorita sarii si microclimatului din salina, caracterizat de anumiti parametri fizico-chimici (temperatura, umiditate, curenti de aer) echipamentele de joaca trebuie alese cu atentie pentru a rezista acestor conditii speciale. De asemenea ele trebuie sa fie sigure si sa nu puna in pericol securitatea copiilor, incadrandu-se totodata in normele de siguranta prevazute de lege.

Echipa Loftrek propune in aceste conditii, locuri de joaca modulare supraetajate si locuri de joaca din gama Neospiel, din lemn tratat la presiune, care au o rezistenta sporita la mediul salin si o durabilitate crescuta. Atat modularele supraetajate cat si echipamentele de joaca Neospiel sunt intr-o gama larga de modele, incorporand pe langa compozitiile inedite sau tematice ale locurilor de joaca modulare (elicoptere, trenuri, masini, etc) si elementele de joaca specifice echipamentelor din lemn (leagane duble sau hexagonale, balansoare clasice sau pe arc, casute de joaca tematice, echipamente de catarare, etc). Sortimentatia acestor categorii se extinde in cadrul gamei Neospiel si la centre de joaca, turnuri si platforme, trasee din lemn sau echipamente pentru echilibristica si balansare, iar in cadrul modularelor supraetajate la configuratii diferite din punct de vedere structural sau dimensional. Deoarece firma noastra este unic distribuitor al echipamentelor de joaca Neospiel in Romania ne permitem sa va oferim, pe langa preturile de producator, garantia durabilitatii si rezistentei, confirmata in timp, a acestor produse.

Echipa noastra de profesionisti propune cea mai diversificata oferta de amenajare pentru orice fel de spatii de joaca, consultanta gratuita si cele mai bune solutii de configurare si amenajare a unui loc de joaca, indiferent de locatie, pentru saline oferind adevarate “orasele” subterane, dedicate exclusiv micutilor care le viziteaza.

Parcurile de joaca si gadgeturile – Parteneri sau Adversari?

Tendinta exagerata a copiilor de a folosi dispozitivele tehnologice excesiv ii expune tot mai mult riscului de a deveni antisociali sau de a-si dezvolta aceasta tendinta, sustin specialistii. Am intalnit cu totii copii sau tineri care nu vor sa comunice sau au un comportament mai mult decat retinut cand e vorba de cunostinte noi sau de interactiune directa cu alte persoane.

De asemenea vedem deseori copii scolari sau prescolari care stau stanjeniti in locurile publice sau in parcurile de joaca fara sa preia initiativa unei interactiuni cu alti copii, sau si mai mult, refuza sa se joace cu copii de varsta lor, fiindca se simt inconfortabil sau le este frica de implicare directa.

Se mai stie de asemenea ca tehnologia afecteaza capacitatea de a intretine relatii sociale sanatoase, si cu cat este mai mult folosita cu atat acapareaza mai mult, datorita simplitatii in utilizare si a confortului, dar si a ramanerii intr-un anonimat care convine, excluzand complet creativitatea si manifestarea personalitatii, luand totul de-a gata. Nu vom insista asupra daunelor pe care calculatorul, telefoanele mobile, gadgeturile, jocurile video, televizorul sau internetul le au in cresterea, educarea si formarea copiilor nostri, ci vom incerca sa amintim normalitatea, o notiune vitala, dar din ce in ce mai abstracta intr-o lume supertehnologizata.

Comportamentul copiilor este rezultatul modului lor de viata, bazat implicit pe comportamentul adultilor care ii educa. Daca noi vom sta toata ziua la calculator, vom prefera sa vorbim la telefonul mobil oricand si oriunde, in loc sa mergem in vizita, sa-i insotim la locurile de joaca, sa-i incurajam sa se joace si sa traiasca real si nu din spatele ecranului, asta vor face si ei. Capacitatea de socializare si interactiune se poate cultiva si creste daca modul de viata este unul real si nu virtual, personalitatile se pot dezvolta sanatos si armonios oferind naturalete si normalitate. Antisociabilitatea nu este un diagnostic cronic, ci unul temporar si corectabil cu conditia constientizarii avantajelor enorme ale unei vieti reale, normale, firesti, in detrimentul uneia virtuale, artificiale si fade, lipsita de consistenta, in care simturile sunt aproape anihilate.

Avem nevoie de socializare, de comunicare, de interactiune cu semenii nostri, de o interactiune reala, netehnologizata, de aer, de natura, de parcuri unde sa ne putem bucura de prieteni adevarati si de emotii si trairi adevarate. Copii au nevoie de joaca interactiva, nu de jocuri video, de locuri de joaca reale, cu echipamente de joaca specifice varstei lor, de prietenie cu copii asemeni lor. Cu totii avem nevoie de o viata sanatoasa si reala in mijlocul naturii, pentru a ne mentine sanatosi, normali si cu un comportament civilizat. Surogatele tehnologice isi au locul lor, dar acestea nu vor substitui niciodata frumusetea si atractiile unei vieti active, reale, firesti, subliniind ca timpul pierdut nu se mai recupereaza niciodata.

“Parcul“ de idei al primaverii – Aparate fitness in aer liber

Simptome clare de primavara. Stimulii estetici incep sa se activeze si ne dorim sa stam mai mult pe afara. Constientizam dorul acut de soare, de aer, de cer, de plimbarile lungi in parcuri, de miscare. Mai putin de astenie. In ultima vreme suntem din ce in ce mai astenici cand e vorba de miscare.

Ne-am obisnuit sa stam in spatele birourilor si sa lenevim la televizor. Dar parca atunci cand se apropie primavara “parcul” de idei plimbarete si recreative creste substantial. Unul dintre atributele anotimpului rece este amorteala. Ne simtim amortiti si intepeniti in fata infuziei de soare si caldura cu care debuteaza primavara, si asa se naste in noi dorinta de a ne misca, a ne dezmorti, a ne repune in functiune. Unde sa facem asta? Cum? Cand? Iata o solutie simpla, la indemana si total necostisitoare: parcurile amenajate.

De cate ori am trecut prin parcurile de joaca cu copii nostri si am ignorant cu desavarsire aparatele fitness montate acolo? Ne-am uitat suficient de atent la ele? Am avut curiozitatea sa incercam unul? Ne-am incumetat sa testam eficienta sau calitatile care le sunt atribuite? Aparatele fitness de exterior, pe langa beneficiile nenumarate pe care le au asupra sanatatii noastre sunt si usor de folosit, fara a implica costuri sau conditii speciale, fiind totodata la indemana oricaruia dintre noi. Indiferent ca vorbim despre aparatele fitness din gama standard sau publicitar, de cele din inox sau de cele pentru persoane cu dizabilitati, rolul lor este unul esential in mentinerea unei forme fizice corespunzatoare si a unui tonus optim. Se stie ca corpul nostru reactioneaza diferit daca facem miscarea in aer liber comparativ cu cea din spatiile inchise.

Creierul se oxigeneaza mai mult imbunatatindu-si functiile si organismul se mentine sanatos, producand acea stare de bine si relaxare. Concepute special pentru a lucra toate grupele musculare, aceste aparate au proprietati uimitoare asupra fizicului dar si a psihicului. In functie de specificul lor acestea pot ajuta la efectuarea exercitiilor tip bicicleta sau stepper, exercitii pentru picioare, musculatura soldurilor si taliei, muschii spatelui si ai bratelor, dezvoltarea coordonarii, mobilitatii si fortei dar si pentru activarea fluxului sanguin. Aparatele fitness de exterior insumeaza o multime de beneficii la indemana tuturor: miscare in aer liber, exercitii fizice specifice de intretinere, relaxare si socializare. De asemenea, in functie de categoria din care fac parte (standard, publicitar, inox sau pentru persoane cu dizabilitati) pot oferi in parte sau simultan caracteristici specifice (panouri pentru reclame, functii speciale sau trasee fitness). Asadar vine primavara, “simptomele” sunt clare, deci haideti sa ne miscam!

Este sanatos, comod, usor si relaxant. Este aproape si la indemana, dar mai este si benefic din toate punctele de vedere. Data viitoare cand iesiti in parc incercati aparatele fitness … veti avea o parere pertinenta despre ce pot ele sa ofere si cu siguranta le veti transforma in aliati ai timpului dumneavoastra liber.

Trasee concurs – Sanatate si miscare

O problema acuta a multora dintre noi este lipsa de miscare. Stam la birou ore in sir, apoi ne intoarcem acasa la treburile cotidiene si timpul nostru de miscare se reduce substantial. Solutia perfecta pentru a scapa de sedentarismul atat de nociv este sa combinam activitatile zilnice obligatorii cu miscarea fizica si relaxarea.

Astfel, o iesire cu copii in parc este benefica de ambele parti, reusind sa asocieze in mod util mai multe activitati, oferind si adultului posibilitatea de a se misca alaturi de copilul sau. Orice parc ar trebui sa aibe amenajata o parte care poate fi utilizata de toate grupele de varsta. Este pe cat de util pe atat de educativ sa-ti inveti copilul ca sportul si miscarea sunt obligatorii la orice varsta si ca acestea iti mentin corpul sanatos.

Pentru partea dedicata sportului dar in aceeasi masura tuturor grupelor de varsta, va propunem pe langa aparatele fitness de exterior si traseele concurs. Atent studiate pentru a oferi combinatia perfecta intre relaxare si eficienta si asociind in mod fericit mai multe activitati si exercitii recreative, traseele concurs sunt concepute special pentru mentinerea unei stari de sanatate optime avand in acelasi timp si un scop recreativ. In functie de specificul fiecaruia (traseu concurs, traseu circular, traseu de poduri, traseu favorit, traseu photo sau traseu din piese combinate), traseele ne ofera simplu si fara efort realizarea unor game de exercitii fizice benefice si tonifiante, intr-un mod simplu si eficient, de la un capat la altul, fara a resimti discomfortul efortului sustinut. Doar printr-o simpla traversare, efectuam minimul de exercitii fizice zilnice recomandate, ne amuzam si ne relaxam totodata impreuna cu copii sau prietenii nostri.

De asemenea se pot organiza competitii pentru cei mici pe traseele concepute special in acest scop dar si exersarea abilitatilor de echilibristica si coordonare, joaca activa sau fitness in aer liber. Trebuie sa construim mentalitati sanatoase pentru copii nostri insotindu-i la joaca si invatandu-i sa nu neglijeze sportul si miscarea, oferindu-le propriul exemplu, contribuind astfel la consolidarea unei educatii sanatoase si eficiente.